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14 consejos para quedar embarazada


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Te sientes listo para tener un bebé ... Pero a veces, no es tan obvio porque no se hará en un chasquido de dedos. Tendrá que moverse, comer bien, prepararse, saber elegir el momento adecuado para diseñar ... Nuestro consejo.

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14 consejos para quedar embarazada (14 fotos)

¡No te presiones!

A qué ritmo hacer el amor, qué comer, será necesario esperar períodos de ovulación ... Hay tanto que pensar antes de concebir.

¿A qué ritmo hacer el amor? Mientras que algunas personas aceptan tener relaciones sexuales cada dos días, otras dicen que para aumentar aún más sus posibilidades, tendrá que hacer el amor todos los días ... Las ideas están divididas.

No te presiones, tómate tu tiempo y déjate llevar a tu propio ritmo y al de tu pareja. Pero el principio es simple: ¡cuanto más hagas el amor, más oportunidades tendrás de tu lado!

Nuestro calendario de fertilidad

Sin estrés y relájate!

¡El estrés es la fuente número uno de fertilidad pobre! De hecho, durante el estrés, las hormonas producidas por el cuerpo alterarán las hormonas sexuales. Entonces, si había planeado concebir en los próximos meses, aprenda ahora cómo manejar su estrés.

¡Por lo tanto, es normal que a menudo aconsejemos a las parejas que conciban en verano! Las mujeres están más bien en "modo relajado" durante las vacaciones.

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¡Trata tu dieta!

¡Una dieta saludable y equilibrada es la base de una buena salud y una forma impecable para planificar un diseño! No dudes en invertir y llenarte de vitaminas y minerales.

¡Entonces, privilegia ahora las frutas, verduras, pescado y aprende a "comer bien"! ¿Y por qué no pones los dos allí ...

Un principio: comer equilibrado y no hacer regímenes restrictivos y restrictivos.

Que comer

Las reservas de nutrientes deben hacerse con varios meses de anticipación.

Recomendamos especialmente repostar:

- Vitaminas B9 (folato) durante 3 a 4 meses antes de la concepción para prevenir el riesgo de malformaciones neurológicas. Coma ensalada verde, vegetales verdes (berros, espinacas crudas, garbanzos), huevos, frutas (melón, nueces, castañas, frutos secos) ...

- hierro, que será beneficioso para la madre tanto durante el embarazo como durante el parto y en el período posparto. Los alimentos de hierro más ricos son las almejas, las ostras, los cereales, el hígado, los frijoles de soya, los frijoles blancos, las espinacas, el tofu, las semillas de sésamo ...

- Yodo, cuyas necesidades diarias en mujeres embarazadas aumentan. El yodo está contenido principalmente en ostras, mejillones y otros mariscos, leche, yogurt, huevos.

- fibras, que se encuentran principalmente en vegetales.

¡La vitamina C completa para señor!

Si! La vitamina C tiene la reputación de mejorar la capacidad de los espermatozoides para mover y fertilizar el óvulo. ¡Así que no lo dudes más! Estas son esencialmente frutas: manzana, cítricos, bayas, kiwi, melón, tomate, piña y verduras: guisantes, repollo, pimiento, papa, ...

¡Cuidado con tu peso!

El exceso de peso, pero también la delgadez, no son los mejores aliados de la fertilidad. Por lo tanto, observe su peso, no demasiado gordo ni demasiado magro, cumpla con su peso ideal y observe su índice de masa corporal normal.
¡Esto también es válido para señor!

¡Encuentra el período de ovulación!

Los dos o tres días anteriores al día de la ovulación serían el momento ideal para la fertilización del óvulo.

Si su ciclo es errático, cree un programa de ciclo, pero lo más importante, no se presione y no se obsesione con su curva de temperatura. ¡Haz un cálculo aproximado y haz el amor cuando el deseo te sorprenda!

Calcule la fecha de ovulación

La curva de temperatura

¿En qué posición hacer el amor?

La posición del misionero sería la posición ideal para concebir fácilmente un bebé. Como dicta la gravedad, esta posición facilitaría el paso y la progresión de los espermatozoides a los óvulos porque la eyaculación se produce más cerca del cuello uterino.

Pero no olvide que no debe presionarse a sí mismo. Haz lo que creas que trae placer y bienestar y todo estará bien.

Haz el amor para quedar embarazada

¿Un orgasmo obligatorio?

No es obligatorio alcanzar el orgasmo antes de tener un bebé. Pero estamos listos para cualquier cosa cuando estamos decididos, ¿no es así?

Sin embargo, los estudios científicos han demostrado que cuanto más intensas son las contracciones de la vagina, más fácilmente se mueven los espermatozoides hacia el cuello uterino. Entonces, ¡depende de ti!

Dales tiempo para estos espermatozoides ...

Sí, dale tiempo a estos espermatozoides para alcanzar su objetivo. Después de las relaciones sexuales, acuéstese unos minutos antes de levantarse, para darles más tiempo y ... ¡suerte!

¡Nuestra abuela incluso nos dijo que nos quedáramos en el aire unos minutos después del coito!

¡Practica deportes!

¡Esta vez, no es solo para refinar su silueta! Esto es mucho más, el bienestar físico y psicológico, la forma. Tendrá un bebé, apostará por la buena salud y manténgase preparado. Caminar y nadar son los más recomendados.

¡Cuidado con los productos químicos!

Sí para aire limpio, no para un ambiente contaminado. Sí para alimentos orgánicos, no para alimentos que contienen productos químicos. Por ejemplo, se ha hablado ampliamente sobre el bisfenol A en los últimos años.

Por lo tanto, evite pinturas, solventes, compuestos orgánicos, productos de limpieza, algunos perfumes y solventes, porque estos productos alteran las hormonas sexuales y el ciclo menstrual también. ¡Ahí estás advertido!

Deja de fumar y alcohol!

Todos sabemos que el tabaco / alcohol y la fertilidad no siempre se mezclan bien. Estos productos reducen en gran medida las posibilidades de fertilidad. Por ejemplo, fumar retrasa la fertilidad en varios meses y aumenta el riesgo de aborto espontáneo.

Estos productos también son perjudiciales para el desarrollo de los espermatozoides, pero también pueden afectar la salud del feto durante su concepción. ¡Así que mantente alerta y presta atención también al tabaquismo pasivo!

¿Qué más evitar?

Los lubricantes serían obstáculos para la progresión de los espermatozoides hacia el óvulo.

Algunas drogas no serían favorables para la fertilización. Antes de usar un medicamento, no dude en hablar con su médico.

Algunos excitantes como la cafeína o la cola también comprometerían la fertilización porque impactan negativamente la ovulación.

Buena suerte !

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