Estiramientos antiestrés

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Acostado sobre su espalda, las rodillas levantadas sobre el pecho y las piernas ligeramente separadas para no interferir con su vientre, levante la pierna izquierda verticalmente mientras exhala. Mientras monta su pierna, recuerde mantener el pie izquierdo flexionado y luego estire la pierna al máximo como si quisiera empujar el techo con el pie. Relájate con inspiración, cambia tu pierna. Para hacer 3 veces.

Acostado sobre su espalda, las rodillas levantadas sobre el pecho y las piernas ligeramente separadas para no interferir con su vientre, levante la pierna izquierda verticalmente mientras exhala. Mientras monta su pierna, recuerde mantener el pie izquierdo flexionado y luego estire la pierna al máximo como si quisiera empujar el techo con el pie. Relájate con inspiración, cambia tu pierna. Para hacer 3 veces.